ゴンちゃんのレース完走記その７

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爆笑サロマ100ｋｍウルトラマラソン「マル秘アドヴァイス」　2004年6月

その1 サロマ完走のヒントをひとつ・・・。 �@出発の朝、羽田空港で必ず缶ビールを飲むこと。 �A受付会場の湧別体育館でホタテをつまみに生ビールを飲むこと。 �B豪華旅館で夕食時にビールを２本飲むこと。 �C部屋に戻って、前のスーパーで買ってきた缶チューハイを２本飲むこと。 �Dそれだけでは足りなくて、女将さんに日本酒お銚子５本頼むこと。 （飲んでばっかりだねぇ） 以上これは初日だけのことです。二日目以降については後ほど・・・。(^^♪ その2 ここまでくればケセラセラでごさいます。いまさらじたばたしたって仕方がないし、万全の体調にするだけです。 さてkenちゃん、サロマ完走へのヒントその弐、二日目編です。 �@豪華旅館の朝食はご飯二膳食べ、おかずも完食すること。 �A観光に出かけるならば、そのとき片手に缶ビールを持っていること。 �B昼食も完食。 �C前夜祭では、周りの人に圧倒されずに、飲み食いに専念し、必ずお土産をゲットすること。（昨年はア○ヒスパー○スを１４本ゲットしました。詳しくは昨年の完走記を。） �D豪華旅館に帰ってきてからの夕食も完食。もちろん食卓にはビールですよ。 �E前夜に続き、缶チューハイで〆。 �F就寝時間は午後９時。 これを守ればあなたもウルトラマン？ レース当日編は明日ね。（これはマジで書きます。） その3 サロマ完走のための講座最終篇。今回はまじめに行きたいと思います。（普段からまじめに書けちゅうの） �@５５ｋｍのエイドに預ける荷物は、着いた日にゼッケン等付けたりして用意しておきましょう。天候がはっきりしないときは、両方の用意をしておいて、部屋においておきましょう。 �A当日の朝？というより深夜、２時ちょっと前に起床です。 �B起きたらすぐ、もしくは朝食？夜食後に個室で踏ん張ってみましょう。実弾は出ないでしょうが気分的に違います。 �C３時過ぎにバスが迎えに来ます。一番後ろの席が空いていれば確保して、少しでも寝ていきましょう。 �Dスタート地点に着いたら、まず、更衣室に荷物を置き、すぐ個室に並びましょう。続々と選手が集まってきて、あっという間に行列になり、気持ちに余裕がなくなっちゃいます。 �E脱糞後、ストレッチしたり、最後のエネルギー補給（カステラやアンパンなど）をしましょう。 �F荷物を預けた後、ウイダーゼリーを無料で配ってますので、それも飲んじゃいましょう。 �Gスタート地点には１０分前ぐらいに行けば大丈夫。 �H逸る気持ちを抑えてスタートしましょう。スタート直後、結構な速さでみんな走ります。それにつられないようにマイペースマイペース。 �I前半のエイドではなるべく、固形物（パンやバナナなど）を積極的に取りましょう。後半になると内蔵もやられて、食べ物を受け付けなくなるときがあります。梅干は各エイドで必ず食べてね。 �J５５ｋｍエイド緑館では、着替えやエネルギー補給を終えたらとっとと出発しましょう。のんびりすると走り出しが億劫になります。 この直後のサロマ道の駅のパンプキンソフトクリームをお忘れなく。(^^) ここの着替えの中に空のボトルを入れておいて、ここから持って行くのがいいでしょう。今日みたいに晴れて気温が上がり、潰れたときに助かります。２．５ｋｍごとに水はありますが、この２．５ｋｍに２０分以上かかる場合もあります。もちろん私設エイドなんてありません。そんなときの保険と思ってください。 �K万が一のために、痛み止めの薬、胃薬など持って走りましょう。特に痛み止めは、腸頸や筋肉痛には効きます。 �Lクールヘッドがあれば役立ちます。寒けりゃ首に巻いて防寒、暑けりゃ水につけて首の冷却です。 �M後半走ることに飽きてきたら、エイドの中高生とお話して気分転換しましょう。とっても素直ないい子達ですよ。心が洗われます。 �Nスタートして２ｋｍ地点ぐらいの特別養護施設のおじいおばあたちが応援してくれます。「おはよう」と挨拶をして力を貰いましょう。 番外編 エイドは今年から３箇所になったんだね。昨年までは２箇所だったと思いますが。これも保険の意味で置きましょう。 容器はペットボトルを使いましょう。すぐ捨てちゃうものですから。ガムテープを張ってマジックでナンバーを書きます。(テープ等預かり所にありますのでもって行く必要なし） 昨年確か一箇所目レモンハイ、２箇所目ウーロンハイをいれて、気付け薬にした記憶があります。(大嘘） ＣＣＤとバームを入れました。昨年は寒かったので水で溶かして預けましたが、暑ければ粉だけ入れて、貰うところは各エイドですから、そこで氷水を入れてもいいかもしれません。 スタッフの高校生が取ってくれますので、探す心配もありませんよ。いらなければ「いらない」って言えば大丈夫。 エネルギーゼリーはエイドあるのでスペシャルで預けなくてもいいよ。